Kategorija: posebna prehrana

Otkrivamo iznenađujuću prednost konzumacije ribe

Prema novoj studiji časopisa Arthritis Care & Research, naručivanje hrane sa ribljeg jelovnika može olakšati tegobe reumatoidnog artritisa (op.a. artritis) (RA). Osobe sa reumatoidnim artritisom koje su jele ribu najmanje dva puta tjedno prijavile su manje naticanje zglobova i osjetljivost od onih koji su ribu jeli rijetko ili nikada. Ovi rezultati sugeriraju kako je sa većom konzumacijom ribe njihova bolest neaktivnija. Uvrstiti ribu u doručak je topla preporuka. Studija je uključila 176 osoba sa reumatoidnim artritisom koji su odgovarali na pitanja o svojoj prehrani u posljednjih godinu dana. Autori istraživanja tražili su ciljano odgovore na pitanja koliko su često ljudi jeli tunu, losos, sardine i drugu ribu; sirovu, kuhanu u vodi ili na pari ili pečenu. Nisu gledali odgovore na pitanja koliko često su ljudi jeli prženu ribu, školjke ili ribu u miješanim jelima (poput stir-fry...

Više

Koliko su light proizvodi zaista zdravi?

Pri kupovini namirnica kupuju li se light proizvodi ili original? Znate li što oznaka light, lagani i dijetni proizvod točno znači? Mislite li da su takvi proizvodi zdraviji ili manje zdravi od originala? U borbi s prekobrojnim kilogramima, potrošači često posežu za pomoći u obliku light jogurta, pića ili majoneze. No, sve se više ljudi pita znači li light doista nešto zdravo i lagano. Termin light ili lagan ili dijetalan najčešće se upotrebljava u označavanju hrane koja u svojoj proizvodnji u odnosu na original ima 30% smanjenog udjela energetske vrijednosti, ali može biti i šećera, masti ili soli. Prema pravilniku o prehrambenim i zdravstvenim tvrdnjama Ministarstva zdravlja proizvod koji ima naznaku da je light, lagan ili dijetalan trebao bi imati i naznaku još jednog ili više svojstava koji potvrđuje tu njegovu djelatnost – upozorava nas nustricionistica Gianna Lazinica. „Ako...

Više

Intolerancija na hranu – istina ili mit?

Mnogi se danas odlučuju za testove intolerancije na hranu ( intolerancija ). Jesu li ti testovi zaista korisni? Imaju li medicinsko, odnosno znanstveno uporište ili je riječ o trendu? Odgovore na ova pitanja potražili smo kod dviju gastroenterologinja – prof. Kolaček i dr. Hojsak iz Klinike za dječje bolesti Zagreb. Tvrde kako je intolerancija na hranu vrlo širok pojam koji se može podijeliti u dvije skupine – imunološki posredovane reakcije u koje se ubrajaju alergije na hranu te neimunološki posredovane reakcije koje mogu nastati zbog promjena u metabolizu. Intoleranciju na hranu nije moguće dokazati nikakvim testovima, tvrdi dr. Hojsak, osim u slučaju mliječnog šećera, odnosno laktoze. Test se radi na način da popijete određenu količinu laktoze te nakon toga mjerite razinu glukoze u krvi. Ukoliko ona poraste – nemate intoleranciju na laktozu. Ako pak porasta nema, onda ju...

Više

Vegetarijanstvo više nije in, stiglo je fleksitarijanstvo

Danas više-manje svi znaju što je veganstvo, a što vegetarijanstvo, što ovi režimi prehrane prepisuju i što zabranjuju, te jesu li povoljni ili nepovoljni za zdravlje. I baš kada smo naučili i naviknuli se na njih stiže novi trend – fleksitarijanstvo. Malo tko je uopće čuo i zna što je fleksitarijanstvo. Ime je dobio od riječi fleksibilno i riječi vegetarijanstvo – samo ime tako pojašnjava ovaj režim prehrane, a nama je sve detaljno pojasnila nutricionistica Sanja Jelušić. „Što znači zapravo fleksibilno vegetarijanstvo? To znači da je općeniti režim prehrane vegetarijanstvo samo ponekad s konzumacijom mesa, mesnih proizvoda i prerađevina.“ (Sanja Jelušić, nutricionistica) Zdrava je prehrana sve veći imperativ u društvu, pa razne struje tvore razne režime koji često budu isključivi. Fleksitarijanstvo je tu prihvatljivija alternativa potpunom veganstvu ili vegetarijanstvu. Koliko će...

Više

Pretjerujemo li s dodacima prehrani i kako utječu na naše zdravlj …

Unazad par godina zdrav način življenja i vježbanja postao je imperativ, a s njime su se na tržištu pojavili i dodaci prehrani. Industrija dodataka prehrani jedna je od najbrže rastućih industrija na svijetu, a dijapazon dostupnih suplemenata rapidno se širi, iz dana u dan. No, jesu li dodaci prehrani zaista potrebni i ako jesu, kome? Budući da ih često koriste sportaši, ali i rekreativci za savjet smo se obratili Mimi Vurdelja, nutricionistici HOO-a. Suplementi nadoknađuju manjak sastojaka koje dobivamo hranom te mogu biti korisni, ali oni ne zamjenjuju hranjive namirnice već služe kao njihova nadoknada, zato ih i zovemo dodaci prehrani, kaže Mima, koja godinama radi s profesionalnim sportašima. Upravo profesionalcima, sumplementi svakako jesu korisni. Sportski sustav tjera sportaše da podižu granice svoje izdržljivosti i naravno da kod takvih zahtjevnih napora su dodaci nužno...

Više
Loading

3 načina da ojačate svoje kosti

Kosti imaju vrlo važne funkcije u našem tijelu – pružaju strukturu, omogućuju nam kretanje, štite mozak, srce i druge organe te pohranjuju minerale poput kalcija i fosfora. Zato je vrlo važno izgraditi snažne i zdrave kosti tijekom djetinjstva i adolescencije, ali i nastaviti poduzimati korake kako bi zaštitili zdravlje kostiju u odrasloj dobi. Naše kosti se stalno mijenjaju – nova koštana masa se formira, a stara raspada. Kad smo mladi, nova se koštana masa izgrađuje brže no što se razbije stara, pa se ukupna količina koštane mase povećava. Većina ljudi najveću koštanu masu ima oko tridesete godine, nakon čega se nastavlja preoblikovanje kosti, ali gubimo malo više koštane mase no što dobivamo nove. Vjerojatnost razvoja osteoporoze, bolesti koja uvelike može utjecati na kvalitetu vašeg života, ovisi o tome koliko koštane mase dobijemo do trenutka kada dostignemo dob od 30 godina...

Znate li kako održati jetru zdravom?

Jetra je najveća žlijezda i najveći metabolički organ u ljudskom tijelu. Izuzetno je značajna u detoksikacijskom procesu, filtriranju svih toksina iz krvi, pomaže probavi alkohola, masne i slatke hrane te pohranjuje energiju. Vrlo je osjetljiva na toksine koji se nalaze u lijekovima i koji ju prilikom prerade oštećuju. U nekoliko ćemo vam točaka opisati kako zaštititi jetru i održati ju zdravom. Zdrava prehrana Naravno, jedan od najboljih načina zaštite jetre je zdrava prehrana. To uključuje hranu koja sadržava male količine trans masti i fruktoze, tvari koje se nalaze u mnogim prerađenim namirnicama kao što su gazirana pića i pržena hrana. Prerađena hrana također često uključuje niz drugih kemikalija za održavanje svježine i izgleda. Vaša najbolja opcija za održavanje zdravlja jetre i cjelokupnog organizma je smanjivanje potrošnje prepakirane i prerađene hrane te pripremanje hrane...

Svaki zalogaj se broji – budite dio pozitivnih promjena!

Studije pokazuju da svaki dan donesemo oko 200 odluka vezanih uz hranu. Što ćemo jesti, pak ne utječe samo na naše zdravlje, već ima dalekosežne posljedice na ono što se događa s cijelim Planetom. Ono što nam je na tanjuru može mijenjati svijet. Pitate se zašto birati organsko? Odličan video sigurno će vas potaknuti na pozitivne promjene i dobre odluke.  Organska hrana Organska je hrana dokazano nutritivno superiornija i sigurnija, pri njezinu se uzgoju ne koriste štetni pesticidi i neurotoksini te se ne koristi genetski inženjering ili GMO. Ne čudi stoga što više od 25% kupaca radije bira organske proizvode, ali je činjenica i da ih često ne znaju prepoznati. Nažalost, trend porasta interesa za organskim proizvodima velika je prilika i za tzv. greenwashing gdje se proizvod bez eko certifikata komunicira kao zelen, prirodan, domaći itd. a nalazi se na istim policama na kojima su i...

Oftalmološki pregled poslije 40. godine otkriva skrivene bolesti o …

Poslije 40-ih nužni su redovni pregledi oka jedanput godišnje. To je vrijeme kada se pojavljuje starosna dalekovidnost (imamo osjećaj da nam ruke postaju prekratke dok čitamo). Ukoliko takvi pregledi izostanu, neke očne bolesti kao što je glaukom – bolest povišenog očnog tlaka, siva mrena ili bolesti žute pjege, mogu ostati neotkrivene. Prevencija takvih bolesti redovnim kontrolama vida ključna je u zadržavanju dobrog vida do duboke starosti.     Svjedoci smo sve ranije pojave sive mrene ili zamućenja očne leće – već poslije 40. godine života. Razlog tome je moderan način života, pretilost, sve veća pojava šećerne bolesti u visoko razvijenim zemljama, promjene u ozonskom omotaču i veća izloženost prirodne očne leće štetnim UV zrakama. Svi ovi faktori kao i nepravilna prehrana te genetika utječu na preranu pojavu sivu mrene. Pojavom sive mrene, pacijent primjećuje da slabije vidi, ali...

Top 5 razloga zašto je proljeće idealno vrijeme za lasersko skida …

Osim lijepog vremena, proljeće često donosi i očne alergije. Proljetne očne alergije osobito pogađaju nositelje kontaktnih leća zbog vjetra i peludi koja leti po zraku pa se lijepi na površinu kontaktnih leća i često uzrokuje crvenilo i peckanje oka.     U proljeće veći broj ljudi kreće s rekreativnim sportovima i vježbanjem, osobito u obliku priprema za ljeto. Takvi treninzi i rekreacija mogu biti otežavajući nositeljima dioptrijskih naočala jer im ograničavaju vidno polje, klize po nosu zbog znojenja ili se pak na otvorenim prostorima stvara odbljesak zbog sunca. Zbog svega navedenog, najveći broj ljudi se upravo u proljeće odlučuje za trajno rješavanje naočala i kontaktnih leća laserskim skidanjem dioptrije i astigmatizma. U nastavku donosimo 5 razloga zašto je proljeće idealno vrijeme za uklanjanje dioptrije. 1. Kontaktne leće i očne alergije Svatko može dobiti crvenilo oka zbog...

Pomladite se! Tretman za lice sa kisikom i hijaluronskom kiselinom …

Kakva je vaša koža – dehidrirana i isušena, problematična s viškom sebuma ili pak s vidljivim borama i oslabljenog tonusa? Upravo odgovor na ovo pitanje krije tajnu savršene njege koja će rezultirati tako željenom sjajnom, blistavom, mladolikom i prije svega zdravom kožom. Starenje kože može se usporiti Starenje kože ne može se spriječiti, no može ga se itekako usporiti, a pravilna njega ključan je korak u postizanju toga cilja. No, odakle započeti, kako pravilno njegovati kožu? Doista nije lako izabrati između brojnih proizvoda za njegu lica, a ako tome još pridodamo i veliki broj dostupnih tretmana, izbor doista nije jednostavan. Kriteriji kojih se prilikom odabira treba držati i od kojih ne treba odustati su da korišteni proizvodi u potpunosti odgovaraju potrebama vaše kože, a odabrani tretmani pružaju vidljive rezultate. VITALPLUSACTIVE Klasične kreme vrlo često ne uspijevaju...

Dodatak prehrani koji briše iscrpljenost i stres

Šest sati ujutro. Budite se, tiho je i vani je još uvijek mrak. Kuhate jutarnju kavu i razmišljate o obvezama koje vas danas čekaju i tada osjetite taj tako poznat osjećaj. Napetost, nervoza, ne možete se nikako skoncentrirati i napraviti plan, mislite kako niste dorasli današnjim izazovima, a potom se javlja i  fizička bol te probavne tegobe. Pitate se kako si pomoći i kako preživjeti dan? Naš organizam svakodnevno je izložen velikoj količini stresa zbog čega nam tijelo žudi za opuštanjem. Broj osoba koje pate od poremećaja raspoloženja zabrinjavajuće je velik, a predviđa se kako će upravo to biti najčešća bolest u industrijaliziranom svijetu do 2020. godine i s njom će se susresti čak 27% ljudi. Brojne obveze, natrpani dnevni rasporedi, obiteljski život, pritisci na radnom mjestu, stres, očekivanja društva, poplava informacija – dnevna su rutina koja nas drži budnima ne samo...

Prirodna kozmetika koja će vas oduševiti

Priča o razvoju Dr Stribor kozmetike započela je u malom ljekarničkom laboratoriju. Izrada pripravaka u ljekarni dugogodišnja je tradicija koja povezuje veliko znanje i iskustvo. S puno entuzijazma mladi je tim farmaceuta i zaljubljenika u prirodu najnovije trendove na području prirodne kozmetike uklopio u kozmetičke pripravke, koji svojom kvalitetom i inovativnošću pružaju koži istovremeno njegu i užitak. Naglasak je na probranim i kvalitetnim sastojcima bez  parabena, fenoksietanola i naftnih derivata. Kada je riječ o izboru sastojaka, Dr. Stribor koristi samo najbolje od prirode: kvalitetna, hladno prešana, nerafinirana biljna ulja bogata brojnim ljekovitim tvarima koncentrirane biljne ekstrakte dobivene modernim tehnologijama ekstrakcije moderne prirodne emulgatore kemotipizirana eterična ulja luksuzne mirisne/aktivne sastojke prirodne sustave zaštite od oksidacije i mikrobiološkog...

Loading

Prijavite se na naš newsletter

Prijavite se na našu mailing listu i primajte najnovije vijesti u vaš sandučić.

Uspješno ste se prijavili u našu mailing listu.