Kategorija: zdrav duh

Znate li koju hranu nikako ne smijete podgrijavati?

Moderni i užurbani stil života često nas navede da kuhamo veće količine hrane, zamrzavamo ih i kasnije podgrijavamo. No, neke od njih prilikom zagrijavanja luče kancerogene tvari pa se zbog posljedica na zdravlje, ne smiju podgrijavati.   Povrće To su namirnice koje sadrže nitrate koji prilikom zagrijavanja prelaze u nitrite i nitrozoamine koji mogu djelovati kancerogeno. Riječ je o namirnicama poput špinata, mrkve, celera, cikle i repe. Krumpir je isto tako najbolje konzumirati svježe pripremljen jer ponovnim zagrijavanjem gubi nutritivne vrijednost. Gljive spadaju u visokoproteinske namirnice, stoga ih je potrebno pripremati sveže jer podgrijavane gljiva može uzrokovati probavne probleme. Meso Meso peradi bogato je proteinima i prilikom ponovnog zagrijavanja dolazi do promjene strukture proteina. Zbog toga bi takve namirnice trebalo konzumirati svježe pripremljene. U tu skupinu...

Više

Namirnice koje je poželjno jesti na prazan želudac

Daleko je poznato kako je doručak najbitniji obrok u danu i da ga nikako ne bismo trebali izbjegavati. Doručkom unosimo prve kalorije u naš organizam, stoga bi trebao sadržavati što više hranjivih tvari.   No, kako to postići? Najbolji način je pobrinuti se da vaš obrok bude napravljen od zdravih i kvalitetnih sastojaka. Pri tom, treba znati koje možete jesti na prazan želudac, a koje ne. Jaja Jedite jaja za doručak! Ova namirnica puna je bjelančevina i drugih hranjivih tvari koje će vašem metabolizmu omogućiti dovoljno energije. Osim toga, jaja pomažu u smanjenju dnevnog unosa kalorija. Sjajan način za početak vašeg dana, zar ne? Lubenica Vaše oči i srce bit će vam zahvalni ako ujutro pojedete lubenicu. Iako je riječ o sezonskom voću, lubenice su pune vode i karotenoida koji pomažu u borbi protiv očnih bolesti pa čak i raka. Zobena kaša Ako dan želite započeti s toplim obrokom na...

Više

Tamna strana naglog mršavljenja

Životna navika većine građana Hrvatske, što pokazuju istraživanja nije cjelogodišnje vježbanje. Treća smo nacija po pretilosti u Europi. Lampice o dobrom tijelu i skidanju kilograma, kod većine se upale prije ljeta. Zato mnogi kreću na rigorozne dijete.   Kada gubimo masno tkivo toksini iz našeg masnog tkiva ulaze naglo i u krvotok. To može biti vrlo opasno i ljudi se često osjećaju umorno, iscrpljeno, imaju glavobolje, a moguće su i veće posljedice. Svaka nagla promjena u našem organizmu, bilo da je riječ o promjeni načina prehrane ili naglo pojačanje fizičke aktivnosti, nije dobra. Naime, organizam nije spreman na takvu promjenu i tu se izlažemo čitavom nizu rizika prije svega ozljeda koje su dosta česte, tvrdi doktor Milan Mazalin. Svaka aktivnost, dodaje liječnik mora biti postepena, prilagođena godinama i fizičkom stanju osobe. No, ono što nas zanima jest – može li se zaista...

Više

Placebo efekt je učinkovit i kada se zna da tableta nije lijek

Placebo efekt je fenomen koji znanstvenici istražuju već stoljećima. Danas više nije upitno je li placebo efekt stvaran, već što mu je u osnovi.   U pozadini placebo učinka, pojašnjava profesor Dragutin Ivanec, u najvećoj mjeri su čovjekova očekivanja ishoda. Neka istraživanja su pokazala da se placebo efekt može javiti i u slučajevima kada osoba zna da uzima placebo. Primjena placeba   Placebo pripravci se primjenjuju u kliničkim istraživanjima kada se uspoređuju s aktivnim lijekovima. Provedena su brojna istraživanja placebo efekta, ali nisu pružila jednoznačne rezultate o strukturi ličnosti koja stabilno reagira na placebo učinak.   Nekih pokazatelja kažu da ljudi koji su otvoreniji, optimističniji, sugestibilniji, lakše reagiraju na placebom. Istraživanja su također pokazala da gotovo svaki drugi sudionik tih istraživanja reagira na placebo.   Taj efekt može ići od relativno malog...

Više

Opsesivno kompulzivni poremećaj – simptomi i liječenje

Opsesivno kompulzivni poremećaj je anksiozni poremećaj karakteriziran postojanjem opsesija i kompulzija ili najčešće i jednih i drugih. Opsesije su prisilne misli, različite ideje, porivi i slike koje se osobi nameću bez njezine volje i kontrole. To znači da osoba osjeća te misli kao svoje, one su njene, ali ih ne može kontrolirati, one su intruzivne i repetitivne, stalno se ponavljaju mimo volje.   Postoje strategije pomoću kojih ljudi pokušavaju odagnati te misli. Potiskuju ih, ne idu na mjesta na kojima se one javljaju ili podlegnu tzv. kompulzijama – radnjama kojima rasterećuju napetost.   Što su to kompulzije?   Kompulzije su zapravo rituali, stereotipne radnje, koje osoba radi kako bi anulirala tjeskobu koju izazivaju prisilne misli, tvrdi psihijatrica Brečić. Osim toga, oni to rade zato što prema nekom svom unutarnjem rasporedu neke stvari moraju raditi, dodaje Brečić....

Više

Titranje mišića i tremor – simptomi i uzroci

Titranje mišića koje se osjeća kao blago pulsiranje ili drhtanje u rukama, nogama, trbuhu, kapcima i drugim dijelovima tijela najčešće je bezopasno i prolazi samo od sebe.   I dok je drhtanje kod većine ljudi neprimjetno, tremor je upadljiv. Nevoljno drhtanje cijeloga tijela ili određenih dijelova, uglavnom ekstremiteta ili mišića, nastaje kao posljedica naizmjeničnog grčenja. Najčešće drhte ruke i glava, ali može drhtati glas ili jezik. Ponekad je moguće i drhtanje nogu ili trupa.     Povezano sa Parkinsovom bolesti   Tremor označava ritmičke kontrakcije oko određenog zgloba. To može biti brzo, ili sporo, ovisno o kojoj se bolesti radi. Važno je upamtiti da drhtanje može biti različita podrijetla te da nemaju svi bolesnici s drhtanjem Parkinsonovu bolest.   Drhtanje može biti i nasljedno ili izazvano vanjskim faktorima kao što su npr. velike količine kave i cigareta. Tremor može biti...

Više
Loading

Svaki zalogaj se broji – budite dio pozitivnih promjena!

Studije pokazuju da svaki dan donesemo oko 200 odluka vezanih uz hranu. Što ćemo jesti, pak ne utječe samo na naše zdravlje, već ima dalekosežne posljedice na ono što se događa s cijelim Planetom. Ono što nam je na tanjuru može mijenjati svijet. Pitate se zašto birati organsko? Odličan video sigurno će vas potaknuti na pozitivne promjene i dobre odluke.  Organska hrana Organska je hrana dokazano nutritivno superiornija i sigurnija, pri njezinu se uzgoju ne koriste štetni pesticidi i neurotoksini te se ne koristi genetski inženjering ili GMO. Ne čudi stoga što više od 25% kupaca radije bira organske proizvode, ali je činjenica i da ih često ne znaju prepoznati. Nažalost, trend porasta interesa za organskim proizvodima velika je prilika i za tzv. greenwashing gdje se proizvod bez eko certifikata komunicira kao zelen, prirodan, domaći itd. a nalazi se na istim policama na kojima su i...

Oftalmološki pregled poslije 40. godine otkriva skrivene bolesti o …

Poslije 40-ih nužni su redovni pregledi oka jedanput godišnje. To je vrijeme kada se pojavljuje starosna dalekovidnost (imamo osjećaj da nam ruke postaju prekratke dok čitamo). Ukoliko takvi pregledi izostanu, neke očne bolesti kao što je glaukom – bolest povišenog očnog tlaka, siva mrena ili bolesti žute pjege, mogu ostati neotkrivene. Prevencija takvih bolesti redovnim kontrolama vida ključna je u zadržavanju dobrog vida do duboke starosti.     Svjedoci smo sve ranije pojave sive mrene ili zamućenja očne leće – već poslije 40. godine života. Razlog tome je moderan način života, pretilost, sve veća pojava šećerne bolesti u visoko razvijenim zemljama, promjene u ozonskom omotaču i veća izloženost prirodne očne leće štetnim UV zrakama. Svi ovi faktori kao i nepravilna prehrana te genetika utječu na preranu pojavu sivu mrene. Pojavom sive mrene, pacijent primjećuje da slabije vidi, ali...

Top 5 razloga zašto je proljeće idealno vrijeme za lasersko skida …

Osim lijepog vremena, proljeće često donosi i očne alergije. Proljetne očne alergije osobito pogađaju nositelje kontaktnih leća zbog vjetra i peludi koja leti po zraku pa se lijepi na površinu kontaktnih leća i često uzrokuje crvenilo i peckanje oka.     U proljeće veći broj ljudi kreće s rekreativnim sportovima i vježbanjem, osobito u obliku priprema za ljeto. Takvi treninzi i rekreacija mogu biti otežavajući nositeljima dioptrijskih naočala jer im ograničavaju vidno polje, klize po nosu zbog znojenja ili se pak na otvorenim prostorima stvara odbljesak zbog sunca. Zbog svega navedenog, najveći broj ljudi se upravo u proljeće odlučuje za trajno rješavanje naočala i kontaktnih leća laserskim skidanjem dioptrije i astigmatizma. U nastavku donosimo 5 razloga zašto je proljeće idealno vrijeme za uklanjanje dioptrije. 1. Kontaktne leće i očne alergije Svatko može dobiti crvenilo oka zbog...

Pomladite se! Tretman za lice sa kisikom i hijaluronskom kiselinom …

Kakva je vaša koža – dehidrirana i isušena, problematična s viškom sebuma ili pak s vidljivim borama i oslabljenog tonusa? Upravo odgovor na ovo pitanje krije tajnu savršene njege koja će rezultirati tako željenom sjajnom, blistavom, mladolikom i prije svega zdravom kožom. Starenje kože može se usporiti Starenje kože ne može se spriječiti, no može ga se itekako usporiti, a pravilna njega ključan je korak u postizanju toga cilja. No, odakle započeti, kako pravilno njegovati kožu? Doista nije lako izabrati između brojnih proizvoda za njegu lica, a ako tome još pridodamo i veliki broj dostupnih tretmana, izbor doista nije jednostavan. Kriteriji kojih se prilikom odabira treba držati i od kojih ne treba odustati su da korišteni proizvodi u potpunosti odgovaraju potrebama vaše kože, a odabrani tretmani pružaju vidljive rezultate. VITALPLUSACTIVE Klasične kreme vrlo često ne uspijevaju...

Dodatak prehrani koji briše iscrpljenost i stres

Šest sati ujutro. Budite se, tiho je i vani je još uvijek mrak. Kuhate jutarnju kavu i razmišljate o obvezama koje vas danas čekaju i tada osjetite taj tako poznat osjećaj. Napetost, nervoza, ne možete se nikako skoncentrirati i napraviti plan, mislite kako niste dorasli današnjim izazovima, a potom se javlja i  fizička bol te probavne tegobe. Pitate se kako si pomoći i kako preživjeti dan? Naš organizam svakodnevno je izložen velikoj količini stresa zbog čega nam tijelo žudi za opuštanjem. Broj osoba koje pate od poremećaja raspoloženja zabrinjavajuće je velik, a predviđa se kako će upravo to biti najčešća bolest u industrijaliziranom svijetu do 2020. godine i s njom će se susresti čak 27% ljudi. Brojne obveze, natrpani dnevni rasporedi, obiteljski život, pritisci na radnom mjestu, stres, očekivanja društva, poplava informacija – dnevna su rutina koja nas drži budnima ne samo...

Prirodna kozmetika koja će vas oduševiti

Priča o razvoju Dr Stribor kozmetike započela je u malom ljekarničkom laboratoriju. Izrada pripravaka u ljekarni dugogodišnja je tradicija koja povezuje veliko znanje i iskustvo. S puno entuzijazma mladi je tim farmaceuta i zaljubljenika u prirodu najnovije trendove na području prirodne kozmetike uklopio u kozmetičke pripravke, koji svojom kvalitetom i inovativnošću pružaju koži istovremeno njegu i užitak. Naglasak je na probranim i kvalitetnim sastojcima bez  parabena, fenoksietanola i naftnih derivata. Kada je riječ o izboru sastojaka, Dr. Stribor koristi samo najbolje od prirode: kvalitetna, hladno prešana, nerafinirana biljna ulja bogata brojnim ljekovitim tvarima koncentrirane biljne ekstrakte dobivene modernim tehnologijama ekstrakcije moderne prirodne emulgatore kemotipizirana eterična ulja luksuzne mirisne/aktivne sastojke prirodne sustave zaštite od oksidacije i mikrobiološkog...

Organskom hranom do boljeg zdravlja

Dnevno svježe organsko voće, povrće i mliječni proizvodi   Ne postoji čarobna pilula koja će jednim potezom osigurati savršeno zdravlje i zaštitu od bolesti, no mnogo je toga što možete učiniti odmah i nastaviti kao trajno dobru i zdravu naviku.     Eko hrana je zdravija   Mnoge analize utvrdile su da eko hrana sadrži znatno više vitamina, bjelančevina, ugljikohidrata, kalija, kalcija, željeza, enzima i ostalih nutrijenata.   Briga o zdravlju i snažnom imunitetu posebno je važna u nadolazećoj sezoni viroza prehlada i gripe. Savjetnici bio&bio trgovina ističu da su u misiji zaštite imuniteta, od ključne važnosti domaći eko med, propolis, prirodni dodaci prehrani, ali i raznolika i cjelovita hrana poput ekološkog kruha bez aditiva, eko mlijeka bez kemikalija i hormona, te kemijski netretirano ekološko voće, povrće i to posebno lokalno uzgojeno. Na bio&bio policama je takvih...

Noviteti vrhunske organske kozmetike stigli na tržište

Zima je teško razdoblje za kožu. Grijani unutarnji prostori te hladan zrak i vjetar isušuju kožu. Hidratacija se najčešće spominje kao zlatno pravilo njege kože, no nerijetko zaboravljamo kako je kožu prije hidratacije potrebno pravilno i dubinski očistiti.     Svakodnevan stres, onečišćenja koja donosi život u gradu, česte promjene boravka na suhom i vlažnom zraku – koža je zimi posebno osjetljiva, posebice ona masna i sklona nepravilnostima. Takvu je kožu potrebno čistiti posebnim proizvodima koji dubinski čiste, ali istovremeno i hidratiziraju i njeguju je. Aktivni ugljen nezaobilazan je u njezi kože s nepravilnostima. Poznat po iznimnoj snazi uklanjanja toksina iz organizma, vrlo učinkovit u čišćenju i detoksikaciji, predstavlja pravi spas za njegu kože sklone nedostacima.     Kakva je vaša dnevna rutina njege lica? Iako ne preskačete skidanje šminke, pomno nanosite dnevnu i...

Loading

Prijavite se na naš newsletter

Prijavite se na našu mailing listu i primajte najnovije vijesti u vaš sandučić.

Uspješno ste se prijavili u našu mailing listu.